Nadchodzi wiosna! Korzystajcie ze zmieniającej się na lepsze pogody. Róbcie to jednak bezpiecznie i zdrowo.
Zima dobiega końca. Każdy rodzic z utęsknieniem wypatruje pierwszych ciepłych promieni słońca. Nie możemy się doczekać beztroskich zabaw z pociechami na świeżym powietrzu. Dni stają się już coraz dłuższe, w tygodniu po pracy wciąż jest na tyle widno, że można jeszcze udać się na spacer. Dlaczego warto to robić jak najczęściej i o czym pamiętać?
Dlaczego powinniśmy spacerować?
Aktywność tego typu wiąże się z ruchem i zażywaniem świeżego powietrza, czyli dwoma czynnikami niezbędnymi do zdrowego rozwoju każdego człowieka. W przypadku dzieci oba są szczególnie ważne. Nawet lekarze zalecają spacery z niemowlętami jeśli tylko temperatura powietrza nie spada poniżej -10 st. C. Wychodzić powinniśmy bez względu na porę roku i pogodę, bo nie ma złej pogody, są tylko źle przygotowani ludzie. Odpowiednio ubranemu dziecku nic się nie stanie nawet podczas mrozu. W cieplejsze dni natomiast nie rezygnujcie od razu z czapki i szalika. Wybierzcie ich lżejsze wersje.
Ważnym aspektem spaceru, szczególnie w miejscu oddalonym od ulicznego ruchu, gdzie możemy liczyć na świeże powietrze, jest dotlenianie się organizmu, poprawianie krążenia krwi, a wraz z nim samopoczucia. Dodatkowo ze słońca czerpiemy dobroczynną witaminę D.
Dziecko, które codziennie, przez cały rok spędza co najmniej 1 godzinę na powietrzu, ma lepszy apetyt, a co ważne, hartuje się przyzwyczajając organizm do zmiennych temperatur, uczy termoregulacji.
Jak się ubrać na wiosenny spacer?
Kwestia ubioru jest tak trudna, jak ważna. Dziecko nie powinno być ubrane zbyt lekko, ale też nie może się przegrzać. Problem potęgują bardzo zmienne warunki pogodowe, tak charakterystyczne dla początkowej fazy wiosny. Raz grzeje słońce, a za chwilę wieje zimny wiatr, po czym znów robi się ciepło. Rodzice mają tendencje do zbytniego opatulania dzieci. Często się zdarza, że sami założą lekką kurtkę, podczas gdy ich ruchliwy przedszkolak biega w zimowym kombinezonie i wełnianej czapce. Wyłącznie dziecko jeżdżące w wózku powinno być ubrane trochę cieplej od ruszających się dorosłych. Malucha, który chodzi ubieramy tak jak siebie, a nawet lżej, jeśli on będzie ganiał za piłką, wspinał się po drabinkach, a my zasiądziemy na ławce.
Przy nieokreślonej pogodzie najlepszą metodą jest ubiór na cebulkę. Zawsze wtedy można jedną warstwę zdjąć, czy założyć. Kiedy zima powoli ustępuje miejsca wiośnie, warto również zmienić kurtki, czapki, szaliki na cieńsze. Jest to taki zdradliwy moment, w którym ogarnięci radosną nadzieją na koniec mrozów zrzucamy części garderoby zbyt pochopnie. Ciepło najszybciej ucieka przez głowę, dlatego cienka czapka jest niezbędna. Przejrzyj ofertę jaką przygotował na nadchodzący sezon sklep.kochamczapki.pl. Znajdziesz tam bogaty wybór wzorów oryginalnych, kolorów dla dzieci w różnym wieku, a także dla dorosłych. Możecie zamówić sobie identyczne czapki wiosenne dla mamy i dziecka lub zestawy z kominem.
Gdzie wyjść z dzieckiem na spacer?
Wybieraj miejsca w miarę możliwości zielone, a zarazem takie, w których znajdziecie sobie jakieś atrakcyjne zajęcie, z dala od miejskiego zgiełku i smogu. Każdy kilkulatek, po zimie spragniony będzie solidnego placu zabaw. Jeśli jest sucho, możecie wybrać się również z piłką na boisko. Pójdźcie do parku, lasu, poszukajcie pierwszych oznak wiosny. Będzie to wówczas spacer nie tylko zdrowotny, ale i edukacyjny.
