Nawet jeśli przestrzegamy odpowiednio zbalansowanej diety, najprawdopodobniej nie unikniemy niedoborów niektórych składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Suplementacja to proces, polegający na uzupełnieniu diety o brakujące witaminy i minerały, których nasz organizm potrzebuje, a których nie jesteśmy w stanie mu dostarczyć z pożywieniem. Zanim przystąpimy do jakiejkolwiek suplementacji, warto jest wykonać podstawowe badania krwi, które pozwolą stwierdzić, czy występują u nas niedobory i jak bardzo są one zaawansowane.
Podstawowe witaminy i ich rola w naszym organizmie
Witamina A jest niezbędna do prawidłowego działania naszego układu odpornościowego. Odgrywa również ogromną rolę, jeśli chodzi o dobre widzenie i właściwie funkcjonująca skórę.
Witamina C również wspiera układ odpornościowy, dlatego często uzupełniamy ją intuicyjnie podczas przeziębienia i różnych infekcji. Ta witamina jest również ważna dla produkcji naturalnego kolagenu.
Znaczna część polskiego społeczeństwa ma znaczne niedobory witaminy D przez większą część roku (z naciskiem na jesień i zimę). To wtedy dzięki promieniowaniu słonecznemu możemy podnieść poziom tej cennej witaminy w naszym organizmie. Witamina D odpowiada za prawidłowe wchłanianie wapnia i fosforu, witamina E chroni komórki przed uszkodzeniem.
To tylko niektóre z przykładowych witamin, których poziomu powinniśmy pilnować przez cały czas, aby mieć pewność, że nasz organizm funkcjonuje prawidłowo.
Suplementacja kolagenu
Kolagen pełni w organizmie wiele ważnych funkcji. Jest on głównym składnikiem tkanki łącznej, odpowiadającej za właściwe funkcjonowanie układu ruchu. Nie bez znaczenia pozostaje jednak dla układu odpornościowego czy chociażby właściwego działania jelit. Wokół naszych narządów wewnętrznych znajdziemy również ochronną barierę, której składnikiem jest kolagen. Dzięki niej, podczas urazów mechanicznych czy upadków nasze wnętrzności są chronione. Odpowiedni poziom kolagenu to piękne, błyszczące i mocne włosy, jędrna, elastyczna i gładka skóra, prawidłowo funkcjonujące kolana, twarde i ładne paznokcie. Mięśnie również korzystają z dobrych właściwości kolagenu. Dzięki niemu jesteśmy silni.
Suplementacja kolagenu https://kolagen.pro/produkty/suplementy/ wskazana jest w sytuacji, kiedy przekraczamy dwudziesty piąty – trzydziesty rok życia. Wówczas na sile przybiera proces starzenia, który jest wynikiem osłabionej produkcji kolagenu przez organizm. Pojawiają się pierwsze zmarszczki, skóra robi się matowa i wiotka. Widoczne stają się bruzdy i odgniecenia. Zazwyczaj wtedy sięgamy po kremy z kolagenem. Nie są one jednak najbardziej skuteczną metodą w walce o młodo wyglądającą skórą. Znacznie lepszym sposobem będzie suplementacja kolagenu. Dostarczenie substancji od środka ma znacznie większe szanse powodzenia.
Zabiegi kolagenowe
Zupełnie inną, choć skuteczną metodą mogą być zabiegi medycyny estetycznej z wykorzystaniem kolagenu w żelu lub płynie. Najczęściej uzupełnienie kolagenu odbywa się za pomocą iniekcji podskórnych, a efekt zabiegu utrzymuje się nawet do półtora roku.
