Bóle kości i mięśni – jak radzić sobie z uciążliwym objawem?

Ból odczuwany w kościach, uciążliwe bóle mięśni i stawów, to objawy innych dolegliwości. Na bóle mięśniowo-stawowe potocznie określane jako łamanie w kościach najczęściej uskarżają się osoby przeziębione czy chorujące na grypę. Zmiana pogody, schorzenia reumatyczne, a nawet ciąża również mogą wywoływać to uczucie. Sprawdź przyczyny bólu i zobacz, co będzie pomocne na bóle mięśniowo-stawowe towarzyszące chorobie!

Ból kości, a przeziębienie i grypa

Ból kości, czy uczucie ogólnego osłabienia mięśni w trakcie przeziębienia, to bardzo częste objawy. Przeziębienie znacznie osłabia organizm, a chorzy przemęczeni kichaniem, kaszlem, bólem gardła i gorączką po kilku dniach czują, jakby całe ciało było obolałe. Każdy ruch sprawia ból, trudno znaleźć odpowiednią pozycję w trakcie spania, a ręce dosłownie opadają – tak zwykle wyglądają bóle mięśniowo-stawowe przy przeziębieniu, określane czasem przez chorych jako łamanie w kościach.

W przypadku przeziębienia objawy narastają stopniowo, początkowo chorzy skarżą się na złe samopoczucie, dopiero po 1-2 dniach dochodzą inne objawy wśród których dominuje katar, ból gardła, może wystąpić też stan podgorączkowy oraz bóle ze strony mięśni i stawów, które najczęściej skłaniają chorego do pozostania w domu i przyjęcia leków na przeziębienie.

Z kolei, jeśli choroba rozpoczyna się nagle i dominującymi objawami są: wysoka gorączka, bóle mięśniowo-stawowe, dreszcze, kaszel, za chorobę odpowiedzialny może być wirus grypy. Wówczas bóle mięśni mogą przybierać bardzo poważną postać, określaną przez niektórych jako ból trudny do wytrzymania. Ogólne rozbicie i ból głowy mogą utrudniać nawet wstanie z łóżka.

Specyficzną różnicą między przeziębieniem, a grypą jest nasilenie objawów oraz czas, w którym dochodzi do rozwoju choroby. Przeziębienie następuje stopniowo, z każdym dniem dając silniejsze objawy. Natomiast grypa wywołuje uczucie łamania w kościach, wysoką gorączkę i znaczne osłabienie najczęściej nagle i bardzo intensywnie.

Ponadto, uczucie łamania w kościach może świadczyć o innych chorobach wirusowych, takich jak np. nieżyt żołądkowo-jelitowy.

Ból kości na zmianę pogody – skąd ten objaw?

Niektórzy ludzie odczuwają łamanie w kościach na zmianę pogody. Uważa się, że dolegliwość ta wiąże się m.in. ze skokami ciśnienia towarzyszącymi zmianie pogody. Chodzi głównie o spadek ciśnienia (choć nie tylko), który następuje podczas załamań pogody i może wywoływać ból kości.

Dlaczego zmiana pogody powoduje bóle mięśni i stawów? Otóż meteopaci, czyli osoby wrażliwe na warunki atmosferyczne, znacznie bardziej odczuwają wpływ ciśnienia, wiatru czy wilgotności powietrza (a zwłaszcza gwałtownych zmian tych parametrów) na organizm, co daje objawy, takie jak np.:

• bóle głowy;
• skoki ciśnienia krwi;
• osłabienie;
• bóle stawów i mięśni;
• zmiany nastroju, rozdrażnienie.

Nie udało się jednoznacznie ustalić jaki jest mechanizm powstawania dolegliwości. Postuluje się, że bóle ciała u meteoropatów powstają na skutek pobudzania układu nerwowego oraz kurczenia się naczyń krwionośnych. Inna teoria głosi, że podczas zmiany pogody dochodzi do jednoczesnej zmiany ciśnienia w stawach, a tym samym do nacisku na nerwy, co odczuwane jest właśnie jako bóle stawów.

Istnieje pewna zależność od płci, ponieważ bardziej wrażliwe na zmianę pogody są kobiety.

Zwykle warunki atmosferyczne nie są przyczyną dolegliwości, a jedynie bodźcem, który może je nasilać. Osoby najczęściej skarżące się na wrażliwość względem pogody cierpią na choroby takie jak:

• cukrzyca;
• nadciśnienie lub niskie ciśnienie krwi;
• choroby reumatyczne;
• choroby żołądka lub dwunastnicy;
• stany pooperacyjne lub po złamaniach kości, w tym blizny.

Zmiany reumatyczne objawiające się bólem kości

Poza grypą, nieżytami żołądkowo-jelitowymi i zmianą pogody, ból kości może świadczyć o chorobach dotykających mięśni i stawów.  Osoby cierpiące na choroby stawów mogą odczuwać dolegliwości bólowe przypominające stan przy przeziębieniu, jednak ból zwykle trwa znacznie dłużej i ma charakter nawracający.

Reumatyzm to w rzeczywistości ok. kilkadziesiąt zmian chorobowych dotykających narządu ruchu, a dokładniej tkanki łącznej, która stanowi główny składnik stawów. Przykładem chorób reumatycznych jest reumatoidalne zapalenie stawów, zwyrodnienia i wszelkie stany zapalne stawów i ścięgien. Schorzenia te, poza bólami kości, mogą ponadto dawać inne objawy, choć nie zawsze występujące, takie jak np.:

• bóle stawów;
• podniesiona temperatura ciała;
• obrzęk stawów;
• zaczerwienienie stawów;
• drętwienie, mrowienie, zwłaszcza dystalnych części kończyn, określane w terminologii medycznej jako parestezje;
• ogólne osłabienie.

Jakie mogą być inne przyczyny bólu kości?

Odczuwany ból kości nie jest chorobą, a jedynie objawem innej dolegliwości. Choć najczęściej przyczyną jest niegroźne przeziębienie, niestety objaw ten może świadczyć także o poważniejszych zmianach toczących się w organizmie. Zdarza się, że bóle kości, mięśni i stawów towarzyszą innym schorzeniom, takim jak np.:

• odkleszczowe zapalenie mózgu;
• borelioza;
• wirusowe zapalenie wątroby;
• choroby zapalne jelit;
• zakażenie HIV;
• mononukleoza;
• dna moczanowa,
• przeciążenie fizyczne.

Sposoby na bóle mięśniowo-stawowe

Przewlekłe bóle kości, dotykające m.in. nóg, rąk czy kręgosłupa, zawsze wymagają konsultacji z lekarzem. Zmiany reumatyczne, jeśli leczenie nie zostanie podjęte odpowiednio szybko, mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Niestety, większość chorób reumatycznych trwa przez całe życie, a leczenie polega na przyjmowaniu środków przyspieszających regenerację stawów lub niwelujących stan zapalny. Doraźnie zaleca się przyjmowanie środków przeciwbólowych oraz leków rozluźniających mięśnie, co zmniejsza uczucie sztywności stawów.

Ból kości przy przeziębieniu na szczęście można łagodzić przyjmując środki dostępne bez recepty, wskazane przy leczeniu objawów przeziębienia i grypy. Leki, które działają jednocześnie przeciwbólowo, przeciwzapalnie oraz przeciwgorączkowo są w takich przypadkach najlepszym wyborem.

Domowe sposoby na bóle mięśni i kości

Osoby chorujące na przeziębienie, grypę czy wrażliwe na zmianę pogody mogą łagodzić ból, stosując naturalne, domowe sposoby uśmierzające ból kości i mięśni, które nieco różnią się w zależności od przyczyny dolegliwości.

Zmiany reumatyczne i towarzyszące im dolegliwości bólowe można łagodzić poprzez:

• stosowanie zdrowej diety z uwzględnieniem witaminy D;
• dostosowaną do możliwości aktywność fizyczną;
• ciepłe okłady.

Z kolei w przypadku meteopatów, którzy doświadczają łamania w kościach na zmianę pogody, pomocny może okazać się jedynie zrównoważony tryb życia, który uwzględnia:

• odpowiednią ilość snu oraz wysiłku fizycznego;
• zdrową dietę z zawartością witamin z grupy B oraz magnezu.

Ból kości, stawów i mięśni przy przeziębieniu i grypie, choć zwykle jest bardzo dokuczliwe, na szczęście ustępuje dosyć szybko. Pomocne przy jego zwalczaniu okazują się w tym przypadku domowe sposoby na pierwsze objawy przeziębienia:

• gorąca kąpiel, która rozluźnia mięśnie, dając ulgę przy bólu;
• napoje rozgrzewające, np. herbata z miodem i cytryną na przeziębienie lub napój z dodatkiem imbiru;
• domowy rosół z dużą ilością warzyw oraz przypraw;
• mleko z miodem i cebulą z dodatkiem czosnku.