Podejrzewasz u siebie pracoholizm, przez który nie możesz czerpać satysfakcji z życia zawodowego? Jeśli obsesyjnie podchodzisz do wykonywania obowiązków zawodowych i przekładasz pracę nad inne sfery, powinieneś pomyśleć o terapii. Sprawdź, czym najczęściej objawia się pracoholizm i poznaj wskazówki, dzięki którym będziesz w stanie sobie z nim poradzić.
- Pracoholik skupia swoje myśli wyłącznie wokół pracy, zaniedbując przy tym rodzinę i życie towarzyskie, a każdą formę odpoczynku uznaje za stratę czasu.
- Do charakterystycznych objawów pracoholizmu należą: zaburzenia snu, problemy z koncentracją, agresja, stany lękowe, chroniczne zmęczenie i stres.
- Dzięki profesjonalnej psychoterapii można przezwyciężyć tego typu uzależnienie, ucząc się stawiania jasnych granic między czasem wolnym a obowiązkami zawodowymi.
Jak zachowuje się pracoholik?
Po jakim zachowaniu można rozpoznać pracoholika? U osób cierpiących na to zaburzenie znamienne jest, że myślą cały czas o pracy. Nawet w wolne dni nie potrafią skupić się na niczym innym. Co więcej, każda forma odpoczynku jest przez nich odbierana jako strata czasu, który woleliby wykorzystać na wykonywanie obowiązków zawodowych. Pracoholik zazwyczaj nie ma żadnych innych zainteresowań. Nawet gdy przebywa wśród znajomych lub w kręgu rodzinnym, chce rozmawiać głównie o pracy. Charakterystyczne jest również wręcz perfekcjonistyczne podejście do wykonywanych obowiązków. Jeśli pracoholik ma problem z realizacją powierzonego zadania, zawsze bardzo to przeżywa. Osoby cierpiące na to zaburzenie bardzo często biorą nadgodziny i rezygnują z urlopu, aby tylko jak najwięcej czasu spędzać w pracy. W efekcie zaniedbują swoją rodziną i stronią od jakichkolwiek kontaktów towarzyskich.
Chcesz znaleźć pracę w Gdańsku? Już dziś sprawdź najnowsze oferty z tego regionu i zdecyduj się na wysłanie aplikacji!
Objawy pracoholizmu – na co warto zwrócić uwagę?
Pracoholizm objawia się także konkretnymi dolegliwościami zdrowotnymi, które są spowodowane przepracowaniem i życiem w ciągłym stresie. Znamiennym symptomem są przede wszystkim częste problemy z zasypianiem oraz chroniczne zmęczenie. Jeśli pracoholik w odpowiednim czasie nie podejmie leczenia, mogą pojawić się poważniejsze dolegliwości. Warto wspomnieć chociażby o objawach somatycznych. W skrajnych przypadkach, pomimo żadnych zmian chorobowych, pracoholik może odczuwać fizyczny ból, gdy nie będzie mógł pracować. W drugim stadium uzależnienia często pojawia się także agresja – skierowana głównie do osób, które próbują odciągnąć chorego od obowiązków zawodowych. Znamienne są również problemy z koncentracją, a nawet stany lękowe.
Interesuje Cię dobrze płatna praca w Bartoszycach? Zapoznaj się z aktualnymi ogłoszeniami i przekonaj się, jak wiele firm prowadzi rekrutację!
Jak radzić sobie z pracoholizmem?
Leczenie pracoholizmu najlepiej zacząć we wcześniejszej fazie, co pozwoli szybko odzyskać równowagę psychiczną. Zalecana jest przede wszystkim terapia poznawczo-behawioralna, która skutkuje zmianą nastawienia pracoholika. Z pomocą psychoterapeuty osoba uzależniona uczy się, jak przeorganizować plan dnia, aby praca przestała być jedynym zajęciem w ciągu dnia. Terapia może także obejmować poznawanie różnych form relaksu. W efekcie pracoholik uczy się odpoczywać i stawiać jasne granice między sferą zawodową a wypoczynkiem. Podczas psychoterapii bardzo ważne jest także wsparcie bliskich. Warto poprosić o pomoc rodzinę i przyjaciół – czas spędzony wśród zaufanych osób pomoże na nowo określić system wartości, w którym praca nie będzie już najważniejsza.
Jeśli szukasz pracy w Gołubiu-Dobrzyniu, sprawdź online najnowsze propozycje. Przekonaj się, jak wiele firm z Twojej branży chce pozyskać nowych pracowników!
Podsumowanie
Zachowaj równowagę między sferą zawodową, a odpoczynkiem i życiem rodzinnym, aby skutecznie przeciwdziałać pracoholizmowi. Jeśli zauważyłeś u siebie niepokojące symptomy uzależnienia od pracy, jak najszybciej rozpocznij leczenie. Skorzystaj z pomocy psychoterapeuty i na nowo naucz się odpoczywać.
